Lutter contre la sédentarité même passés 70 ans

Publié le 21/02/2013

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« Même passés 70 ans, basculer de la sédentarité à une activité physique améliore le pronostic. Au-delà de l’amélioration du profil lipidique, des pressions artérielles, du bien-être, etc., une activité physique modérée type 35-40 minutes trois fois par semaine, à 50-80 % de la VO2 max augmente en effet de 35 % la capacité d’effort et de 15 % le pic de VO2. Or chaque ml/mn/kg de VO2 gagné est associé à une réduction de 10 % des décès cardiovasculaires », souligne J. Monségu (Paris).